Studien zeigen, dass eine Ernährung, die viele Früchte, Gemüse, Olivenöl, Vollkorn, Hülsenfrüchte und Fisch beinhaltet, zu einem längeren Leben führt und Herzkrankheiten deutlich reduziert.
Wesentlich ist es, dass die Ernährung abwechslungsreich und voller Nährstoffe ist. Denn unser Körper braucht mehr als 40 verschiedene Nährstoffe.
Viele der heute gängigen Erkrankungen wir Diabetes, Herzkrankheiten, hoher Blutdruck, Schlaganfall, Fettleibigkeit und einige Krebsarten sind direkt auf schlechte Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen.
Die häufigsten "Ernährungssünden" sind Zucker, gesättigte Fettsäuren und Salz. Alle drei machen zwar unser Essen besonders schmackhaft, sind aber nur in Maßen verträglich. Weil die Wirkung auf den Geschmack so bekannt ist, finden sich diese drei Bestandteile in vielen Fertiggerichten und werden auch in Restaurants gerne verwendet. Der Kalorienwert ist jedoch hoch und der Anteil an Nährstoffen gering.
Achten Sie daher auf die Bestandteile Ihrer Ernährung und folgenden Sie dieser Faustregel: Iss genug von allen nahrhaften Lebensmitteln und nicht zu viel von einer Sorte.
Sie müssen den Statistik Cookies zustimmen, um einen Kommentar schreiben zu können. Cookie Einstellungen ändern
Weitere Artikel:
Artikel nach Themen:
Früchte BMI Duschgel ORAC Gesundheit Rötung B12-Vitamin Enzyme Hydrolipidfilm Cannabis Handpflege Deutscher Kegler- und Bowlingbund Naturreiniger Gesichtsreinigung Untergewicht Gefriergetrocknet Deo Augenfluid Natrue Rybeauty Universalreiniger Gesunde Ernährung Green Coffee Enzympeeling RyBeauty Slow food Bowling DKB Kosmetik Handcreme Sanddorn Direktvertrieb Winter Gütesiegel Bio-Erdbeere Vegetarier Naturprodukte Peeling Winterspeck Hautbarriere Übergewicht Aroma freie Radikale Dynamo Kaffee Rycell-Praline Parabene Gewicht Verpackung Allergien
Maik Schlange
Toller Blog....